Duerme bien, vive mejor
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Duerme bien, vive mejor
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. El descanso de calidad influye directamente en nuestro estado de ánimo, concentración, defensas y energía para afrontar el día. Sin embargo, cada vez más personas sufren insomnio o nerviosismo, lo que repercute en su bienestar físico y emocional.
¿Por qué cuesta tanto dormir?
El insomnio puede tener muchas causas: el estrés diario, el exceso de pantallas antes de acostarse, cambios en la rutina, preocupaciones o incluso malos hábitos de sueño. Todo ello hace que la mente no “desconecte” y nos cueste relajarnos.
Consejos para dormir mejor
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Mantén horarios regulares: acuéstate y levántate siempre a la misma hora.
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Evita pantallas (móvil, ordenador, TV) al menos una hora antes de dormir.
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Crea un ritual relajante: leer, una ducha templada o escuchar música suave.
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Cuida tu entorno: dormitorio oscuro, temperatura agradable y sin ruidos.
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Modera la cafeína y alcohol, sobre todo por la tarde-noche.
Un apoyo extra: complementos naturales
Cuando los nervios o el insomnio persisten, los complementos alimenticios pueden ser un gran aliado. En Farmacia Cimadevila contamos con opciones específicas que ayudan a relajarse y favorecer el descanso:
- Melatonina Complex: Ayuda a coger el sueño si tu dificultad es quedarte dormido. Muy útil en gente que trabaja a turnos, jet lag, cambios de horarios...
- Spray Melatonina Fast: Melatonina con efecto inmediato, gracias a su absorción sublingual, contribuye a conciliar el sueño de manera muy rápida.
- Valero Complex: Acción 3 en 1 sobre el sueño. Ayuda a conciliar el sueño, contribuye a reducir los despertares nocturnos y mejora la calidad del descanso.
- Relax Cap: Tienen acción relajante que ayuda en casos de estrés y ansiedad. También favorece el estado de ánimo positivo.
- Sedo Relax: Alivia los estados de ansiedad y nerviosismo y favorece la relajación y bienestar. Apto en niños desde los 3 años.
- Rhodiola: Actúa como adaptógeno, contrarrestando el cansancio físico y mental. Contrarresta el estrés y mantiene un estado de ánimo positivo.
Estos complementos pueden ser un apoyo seguro y eficaz, siempre acompañados de buenos hábitos y, por supuesto, del consejo farmacéutico.
Si quieres saber cuál es el más adecuado para ti, pregúntanos en la farmacia o en nuestro whatsapp (645856522) . Estamos para ayudarte a que duermas bien y vivas mejor. ✨
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